|
Posilovanie v 13 rokoch, môže zastaviť rast?
|
anonymous - 19.03.2016 13:05:06
Dobrý deň, chcel by som sa opytat na moj problem. Mam 13 rokov a zacal som posilovat. Zo svojou váhou, ale aj na stroji vytláčanie a taketo cviky. Cvičím aj s jednoručkami. Jednorucky maju 4,5 kg. Chcem sa spytat ci mi to može ovplyvnit môj rast? Ak mi neviete zodpovedať neviete kde by som na tuto otázku mohol dostať odpoveď? Ďakujem
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Posilovanie v 13 rokoch, môže zastaviť rast?
Áno aj deti môžu pod dozorom posilňovať.Učiť deti posilňovaniu môže len kvalifikovaný tréner. Treba klásť dôraz na skutočne zodpovedný nácvik správnej techniky cvičenia a na bezpečnosť tréningu, aj keď u detí je riziko zranenia pri športe nižšie než u dospelých. Detský organizmus by sa nemal presilovať, aby nedošlo k trvalému poškodeniu. Tiež je treba brať ohľad na špecifiká detského tela a ich psychiku. Správne posilňovanie prinesie deťom silnejšie svaly, redukciu tuku, lepšie zdravie a umocnený pocit úspešnosti, čo sú životne dôležité kvality.Pokiaľ posilňovať, tak pod dozorom ale cvičiť samozrejme môžeš. Vždy je vhodné sa nechať niekým kvalifikovaným nechať viesť, aby ste jednotlivé cviky robil správne a neublížil si. Vhodné a primerané cvičenie ti len prospeje a nezastaví ti rast.
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
6.10.2010 20:32:54
Je to dobře, že se věnuješ nějaké sportovní aktivitě. Chtělo by to ale asi dělat pod vedení nějakého zkušeného trenéra, abys to nepřepísk. Určitě to nemůže mít vliv na růst - ten je způsoben růstovými hormony, ale jde spíš o to, aby sis nepoškodil páteř (chrbticu), třeba jen nevyhodil plotýnku, to by tě pak zlobilo celý život a bylo by po posilování. Právě teď, ve věku, kdy je růst nejrychlejší, je kostra křehká a chovlostivá. Takže - poraď se s trenérem. Pro děti a dorost se doporučují spíš pohybové disciplíny než silové a vytrvalostní.
6.10.2010 21:22:37
posilňovanie nemôžeš zastaviť rast, skôr naopak, môžeš mať lepšie držanie tela a trochu sa "vytiahnuť" Keďže ešte rastieš, nemal by si cvičiť všetky cviky - napr. veľký drep, mŕtvy ťah a pod., pokiaľ cvičíš s jednoručkami a hlavne s vlastnou váhou (vyťahovanie sa na hrazde a pod.) je to všetko v pohode a môže ti to iba prospieť
6.10.2010 23:33:27
posilnovanie je ok. Netreba precenovat ale svoje sily a tiez sa vyhnut roznym "podpornym" tabletkam. Vsetko s mierou.
7.10.2010 0:04:57
S posilováním ve 13 hodně opatrně. Na skutečně intenzivní trénink je moc brzo i v 16 nebo 17 letech. Jinak intenzivní trénink může zpomalit jak nástup puberty, tak i růst. Cvičení bys měl dělat v rámci nějakého oddílu, kde bude zaručené, že bude úměrné věku, dále i technicky dobře provedené, i procvičené všechny svalové partie. I u dospělých u posilování bez trenéra hozí deformace postavy, pokud se neposilují některé partie a jiné ano. Možná zkus veslařský oddíl.
7.10.2010 7:50:39
Ne všude mají veslařský oddíl a vodu vhodnou pro tento sport. Dobré je to, co navrhuje 6.10.2010 21:22:37, vytahovat vlastní váhu na hrazdě či na větvi stromu - česky: shyby. Tím se procvičují svaly paží i zádové a přitom se nenamáhá páteř(chrbtica). A když jsme u té vody - co takhle vodácký oddíl? pádlování? Vodáci jsou vždycky dobrá parta a v létě se sjíždí řeka a táboří... Jenže ty se asi díváš na vodní turistiku jako na lážo plážo...
7.10.2010 8:34:54
Cviky s vlastní vahou(kliky, dřepy, zkracovačky) i vytahování na hrazdě jsou vhodné a dostatečné. Rozhodně necvič cviky s velkou činkou (benchpress, dřepy, mrtvý tah) tyto cviky ve tvém věku mohou poškodit páteř a dokonce zastavit růst. Dostatečný trénink můžeš odcvičit doma, stačí ti vlastní tělo, jednoručky a hrazda do dveří. Předpokládám že ti jde o to mít sportovní postavu, předvádět před holkama svoje "kostky" na břichu a ne vypadat jako Rambo
15.6.2011 22:21:41
Mam 14 rokov a cvičim s jednoručkou ktora važi 15 kg,kliky a sedlah
15.6.2011 22:24:10
< < a cvičim asi 5 mesiacov a môj obvod ruky je len 33 cm
25.10.2011 17:20:16
od kolkých rokov by sa malo začat posilovat ?
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Posilovanie v 13 rokoch, môže zastaviť rast? - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Posilovanie v 13 rokoch, môže zastaviť rast?
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Telfast - TELFAST 180 10X180MG Potahované tablety
Vložil: Růžek
2025-04-10 16:54:13
Užíval jsem při alergii na glutamát sodný, přidávaný do jídla jako dochucovadlo. Fungoval bez vedlejších zjevných účinků. Stejýž účinek jako u jiných antihelmintik jako třeba Analergin nebo Zirtex....
Možnost namíchání přípravku Caverject 20 - CAVERJECT 20 MCG 1X20RG Prášek pro inj. roztok
Vložil: Jiri Pixa
2025-02-28 13:37:03
Dobrý den,
potřebuji poradit, kde by mi byli ochotni namíchat Caverject 20 (prášek s roztokem). Lék není v ČR registrovaný a bohužel jsem zatím neuspěl. Dovezl jsem si jej ze zahraničí.Děkuji JP...
Dexeryl, diprosalic - DIPROSALIC UNG 1X15GM
Vložil: Daniel Teska
2025-01-28 17:20:08
Dobrý den na můj ekzém nepomáhá dexeryl, ani diprosalic. Co by jste mi poradila?...
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ...
Teekanne čaj Fit & Slim, - TEEKANNE Fit&Slim nálevové sáčky 16 x 1.7 g
Vložil: Alena Alžběta
2024-11-18 13:10:08
https://www.dm.cz/teekanne-caj-fit-slim-p5901086046775.html... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:18:15
...
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:16:04
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se tyto výrůstky dají nějak léčit, popřípadě o co se jedná. Vyskytují se v oblasti uzdičky. ...
Norethisteron a těhotenství - Norethisteron a těhotenství?
Vložil: Denisa
2025-04-15 11:47:58
Dobrý den, měla bych na Vás velkou prosbu. Asi ve 4tt jsem užívala týden Norethisteron, ale bohužel jsem o těhotenství nevěděla. Moje paní doktorka říkala, že to nevadí, ale četla jsem na Norethisteron různé názory. Momentálně jsem v 9tt a miminko si samozř...
Hpv - HPV-Šíření
Vložil: Elena
2025-04-10 13:33:22
Dobry den, jedná se o genitální bradavici? Partner tvrdí, ze je to volná kůžička, na pohmat to neni tvrdé, pokud ano, tak minimalne. Partner to neřeší a tvrdí, že je to podrážděné a občas to takto vypadá. Rada bych znala názor odborníka. K lékaři nepůjde,...
Potřebujete nutně peníze, abyste se dostali z dluhů? - Červené fľaky na žaludi penisu
Vložil: Larry Fox
2025-04-06 19:27:17
Zkoušeli jste získat úvěr od bank bez úspěchu? Potřebujete nutně peníze, abyste se dostali z dluhů? Potřebujete peníze na expanzi nebo založení vlastního podnikání? Získejte půjčku od jedné z předních britských úvěrových společností. Služba 24Hour Lo... |
|
