|
Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch
|
anonymous - 19.03.2016 16:44:29
Dobrý večer,chcel by som schudnúť z bokov, stehien a nôh. Ak by ste mi mohli pomôcť napíšte aké vhodné cviky, dobrý jedálniček mam len 13 som chlapec meriam 175cm a vážim 85kg nepotrebujem zhodiť z váhy ďakujem všetkým.:)
|
Odpověď zdravotníka na dotaz: Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch
Nie som odborníkom cez zdravú výživu a chudnutie, ale všeobecné pravidlo je, že musíte prijať menej energie ako spotrebujete. Pokiaľ prijímate stravou viac energie ako využijete, tak automaticky a celkom logicky vám váha začne stúpať. V tomto veku sa žiadne drastické diéty nevyplácajú. Musíte telu zabezpečiť toľko energie koľko potrebuje a nie viac. Okrem vyváženej a zdravej stravy musíte telu dopriať pohyb a zároveň aj dostatočný odpočinok a kilá pôjdu dole. Začnite si počítať kalórie veľmi dobrá stránka s touto tématikou je: http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/?vyhledat=brambory
|
Odpovědi návštěvníků stránek:
5.12.2010 21:15:10
Máš BMI 27,8 (to je číslo, které udává, jak je kdo tlustý a počítá se z váhy a výšky), což je ve tvém věku hodmě. Potřebuješ trochu shodit váhu - tady ale je málo místa na to, dávat recepty a popisy cviků na zhubnutí (schudnutie) Řekl bych však, že ty nejsi spokojený s tím, že se ti tuk usazje typicky dívčím způsobem. S tím nic nenaděláš - jsi prostě takový typ. Časem, během puberty, z toho dost vyrosteš, zatím můžeš dělat jen všechno proto, aby se tuk moc neusazoval: Hodně běhat, pohybovat se, jezdit na kole, necpát se sladkostmi.
5.12.2010 22:19:31
Sladkosti sem nevidel už dosť dlho... hlavne ma štve to že keď si chcem zapnú´t košeľu nemožem lebo ju mam ako sukňu tak ju musim nosiť rozopnutú,alebo kabát a ten mam tak isto ako sukničku :( fakt sa hanbim už chodim iba v 2 mikinách a 1 vetrovky :( Nie že sa nepohybujem skoro každý deň okrem Víkendu chodím na Basketballove tréningy ktoré maju okolo 2,5 Hodín v kuse beháme hráme a ešte pred tym po Škole tiež chodim s kamarátom behať No a nič sa nemení :(
6.12.2010 7:13:18
Ty treningy jsou denně 2,5 hodiny a k tomu ještě kondiční běh? Pohybu máš tedy dost. To mi opravdu nějak neladí s tím BMI 27,8. Do jídelníčku ti mluvit nebudu, v tvém věku je důležitá hlavně pestrá strava, jídlem nešetřit ale spálit to pohybem. Já tedy myslím, že žiješ zdravě, ale musíš přijmout za své trochu baculatější tvarování těla, nedělat si z tobo trauma a neprohlížet se moc v zrcadle, je to prostě tvé zvláštní znamení. Člověk má mít rád své tělo, ne ho nenávidět. Kdybys měl dobrého a obětavého kámoše, taky bys ho nenáviděl za to, že je trochu macatější? Bylo by to pro tebe důležité? Vidíš, tak to sám sobě taky promiň (prepáč). Brzy ti pomůže i sama puberta, že tě z té boubelatosti vyžene.
6.12.2010 15:47:54
Tak to dúfam :) Vďaka .
6.12.2010 23:57:10
pozri sa ja mam 29kilou a tim BMI,,neverim ani nahodou skus pit caj vola sa puer je to tibetsky caj chut ma jaku chces od pomarancou az po citrus,bergamot ja som tak schudol 12kilou aj z brucha ja som zas 190,a 96kilou ale bohuzial iba v bruchu av daka tomu caju som zas v pohode aplus mas len 13 rokou tvoja postava sa este upravi ,,neni som doktor ale v nasej rodine bol dost extremou na to ze viem ze nerob si z toho hlavu a skus to z cajom auvidios ze sa z toho dopstanes,,
7.12.2010 16:11:22
ok dik a ešte kde zoženiem ten čaj ??? ak to je pravda :)
7.12.2010 19:26:59
Hele, na ten čaj ve 13 letech moc nevěř. Hlavní je ten pohyb, cvičení.
7.12.2010 21:08:25
:) ok
Máte zdravotní problémy? Sdělte nám své příznaky - Pomůže vám naše poradna.
|
Diskuze: otázky a odpovědi, zkušenosti a poradenství k Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch - Diskuze je prázdná – vložte svou zkušenost nebo vložte svůj dotaz jako první
Vaše zkušenost/Komentář/Dotaz týkající se Potrebujem schudnúť, mám 13 rokoch
|
NEPOSKYTUJEME ZDRAVOTNÍ PORADENSTVÍ.
Naše online poradna je určena pro všechny pacienty,
užívající některý z léčivých přípravků, pouze pro obecné informační účely.
Poradna v žádném případě neslouží jako náhrada odborné lékařské péče.
Poradna pomáhá se správným užíváním léčivých přípravků,
odhalit vzájemnou nesnášenlivost léčiv, při snížení výskytu nežádoucích,
vedlejších účinků léčiv a jako osvěta a zdroj informací.
Pokud si myslíte, že potřebujete lékařkou pomoc, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte číslo 155.
|
|
|
|
|
| Aktuální diskuze - LÉKY |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Canihua - WOLFBERRY Canihua BIO 200 g
Vložil: Hana Součková
2025-05-20 13:52:55
Dobrý den, máte skladem Canihuu? Pokud ne, víte nějaký termín naskladnění? Děkuji Součková...
Telfast - TELFAST 180 10X180MG Potahované tablety
Vložil: Růžek
2025-04-10 16:54:13
Užíval jsem při alergii na glutamát sodný, přidávaný do jídla jako dochucovadlo. Fungoval bez vedlejších zjevných účinků. Stejýž účinek jako u jiných antihelmintik jako třeba Analergin nebo Zirtex....
Možnost namíchání přípravku Caverject 20 - CAVERJECT 20 MCG 1X20RG Prášek pro inj. roztok
Vložil: Jiri Pixa
2025-02-28 13:37:03
Dobrý den,
potřebuji poradit, kde by mi byli ochotni namíchat Caverject 20 (prášek s roztokem). Lék není v ČR registrovaný a bohužel jsem zatím neuspěl. Dovezl jsem si jej ze zahraničí.Děkuji JP...
Dexeryl, diprosalic - DIPROSALIC UNG 1X15GM
Vložil: Daniel Teska
2025-01-28 17:20:08
Dobrý den na můj ekzém nepomáhá dexeryl, ani diprosalic. Co by jste mi poradila?...
Podrážděné vulvy damic - Rabitin pro králíky 500ml
Vložil: Dusan
2024-11-26 03:05:55
Dobrý den, bohužel jsem po cca 3/4 roku znovu použil Rabitin (již otevřený dříve). Následkem použití mají samice hodně nateklé vulvy skoro mesic. Potřeboval bych následky neutralizovat. Co byste doporučili? Děkuji za rychlou pomoc. ... |
| Aktuální diskuze - NEMOCI |
Nejnovější příspěvky v diskuzi:
Červené boláčky - Vyrážka / bradavičky na žaludu
Vložil: Oto12
2025-05-28 01:00:42
Dobrý den,uz delší dobu se mi dělají červené pupínky boláčky nijak nebolí a necítím je.
Po pohlavním styku mam žalud načervenaly a pupínky jsou výraznější zenu po pohlavním styku nic ne náplní nesvědi žádné problémy nema dekuji za odpověď ...
- Cysta na mozku miminka?
Vložil: Monika Kelnarova
2025-05-02 17:07:13
Dobry den,chci se zeptat na ultrazvuku mi zjistili ze miminko ma na mozku cystu choroidalniho plexu v levo i vpravo,se chci zeptat co to znamena a zda za jak dlouho to zmizi a zda to neni vazny děkuji Kelnarova ...
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:18:15
...
Výrůstky - Hirsuties papillaris/HPV
Vložil: Martin
2025-04-21 16:16:04
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se tyto výrůstky dají nějak léčit, popřípadě o co se jedná. Vyskytují se v oblasti uzdičky. ...
Norethisteron a těhotenství - Norethisteron a těhotenství?
Vložil: Denisa
2025-04-15 11:47:58
Dobrý den, měla bych na Vás velkou prosbu. Asi ve 4tt jsem užívala týden Norethisteron, ale bohužel jsem o těhotenství nevěděla. Moje paní doktorka říkala, že to nevadí, ale četla jsem na Norethisteron různé názory. Momentálně jsem v 9tt a miminko si samozř... |
|
